登山体操ビデオの紹介

第７回夏山フェスタのセミナーで鹿屋体育大学教授・山本正嘉さんの「登山者に必要な体力とトレーニング」のお話を聞いてきました。その中で高齢になるとともに著しく低下する、バランス能力や敏捷性を改善する「登山体操」の紹介がありましたので掲載します。

このビデオは「国立登山研修所のホームページ」からダウンロードしたものです。他にも参考資料がありますので参考になると思います。（記事掲載　S.M）