夏山トレで御嶽山へ

7月27日（日）天候：晴れ一時ガス　自宅4:30頃発→中央道中津川IC→おんたけロープウェイ駐車場 7:30頃着→飯森高原駅へ

飯森高原駅 8:12発〜一の又小屋〜女人堂 9:26/9:47〜石室山荘 10:55/11:20〜御嶽山・剣ヶ峰 12:00/12:40〜石室山荘〜女人堂13:56/14:07〜一の又小屋〜飯森高原駅 15:00着→駐車場　鹿ノ瀬温泉入浴後、帰名

8月下旬に北アルプス山行を計画しているのでトレーニングのため御嶽山行を実施した。富士山登山を予定している娘も高度慣れのため合流参加。

左の膝の調子がイマイチなので今回は登り開始から両手ストックでスタートして下山まで両手ストックで通した。おかげさまで膝の負担は軽減されました。以前はストックを持っていると腕がだるくなったりしましたが、ここ１〜２年、公共施設のトレーニング場で筋トレを続けていた効果か上腕に筋肉も少しついたようで下山まで腕の疲れもありませんでした。

頂上近くで高度の影響のためか少しだるくなりましたが、なんとかほぼ標準タイムで歩けたので一安心です。約６時間程度の登山と往復６時間ぐらいの運転をしましたが、家に帰り着いてもそこまでくたびれていなかったので来月の北アルプス山行に希望が持てました。（記：MS）